لوبیا سبز از فواید و خواص بسیار بالایی برخورداره که مصرف اون برای بانوان در دوران بارداری فوق العاده است.
دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است و حتی دارای مزایای قلبی عروقی است. این گیاه، منبع غنی از چربی های امگا ۳ است. کاروتنوئید و فلاونوئید موجود دراین گیاه، دارای مزایای ضد التهابی هستن.
یک فنجان لوبیا سبز (حدود ۱۰۰ گرم) شامل ۳۱ کالری، ۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۳ گرم قند، ۲ گرم پروتئین و بدون چربی است. همچنین منبع غنی ویتامین A ، C و K است. لوبیا سبز همچنین شامل فولات تیامین، ریبوفلاوین، ۱۰ درصد اسیدفولیک و ۶ درصد آهن میباشد.
ویتامین K نقش مهمی در لخته شدن خون داره و زخم رو بهبود میده. همچنین استخوان ها را در سالمندان محکم و قوی حفظ میکنه.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.